Home
Over mij
Aanbod

neem contact op

Home
Over mij
Aanbod
Contact

Contact



Bezoek adres

Zevenend 33
1251 RL Laren



telefoonnummer

+31 6 39 44 42 33



Email adres

info@heartofhealth.nl

Instagram

@heart_of_health

Of laat gerust een bericht achter

Voornaam

Achternaam

Email

Waar mee kan ik je helpen?

12 + 5 =

Zet de eerste stap naar meer energie

Plan kennismaking

Samen bouwen aan meer balans, energie en rust. Op een manier die echt bij jou past.



HEART OF HEALTH

Zevenend 33
1251 RL Laren

+31 6 39 44 42 33

info@heartofhealth.nl



Nieuwsbrief

Laat je e-mailadres achter en krijg direct eenvoudige voedingstips waarmee je vandaag al kunt starten.

Contact



Voeding

heart_of_health_

De folliculaire fase, na je menstruatie.🔋💪🏼
Duur: ongeveer 14 dagen

Voedingsadvies
🐟Vitamine D (vette vis, eigeel, paddenstoelen, schelpdieren): ondersteunt hormoonbalans en kan de follikelontwikkeling bevorderen.
🥑Vitamine E (amandelen, avocado, bladgroenten, zonnebloempitten): werkt als antioxidant en ondersteunt de doorbloeding van de voortplantingsorganen.
🥕Bètacaroteen (wortels, zoete aardappel, paprika, bladgroenten): wordt omgezet in vitamine A, dat belangrijk is voor celgroei, inclusief de ontwikkeling van het baarmoederslijmvlies.

Zorg daarnaast voor voldoende eiwitten en complexe koolhydraten om je energieniveau stabiel te houden.

Heb je hier hulp bij nodig? Stuur mij gerust een vrijblijvende DM! 💌

#Hormoonbalans #VrouwelijkeGezondheid #Menstruatiecyclus #FolliculaireFase #Cyclusbewustzijn #HolistischeGezondheid #GezondEten #Voedingsadvies #Hormoonvriendelijk

🥕 Eiwitrijke wortel-bananencake ontbijtje Voo

🥕 Eiwitrijke wortel-bananencake ontbijtje

Voor 2 personen

Ingrediënten:
• 2 rijpe bananen
• 2 eieren
• 70 g vanille-eiwitpoeder
• 2 el havermout
• 30 g wortel julienne
• 1 tl kaneel of koek- & speculaaskruiden
• (Optioneel: snufje zout of een beetje vanille-extract)

Topping (optioneel):
• 2 el magere kwark
• Klein beetje wortel julienne als decoratie

Bereiding:
1. Verwarm de oven voor op 180°C (boven- en onderwarmte).
2. Prak de bananen in een kom en klop de eieren erdoor.
3. Voeg eiwitpoeder, havermout, kruiden en wortel toe en meng goed.
4. Giet het beslag in een kleine, met bakpapier beklede cakevorm of ovenschaaltje.
5. Bak de cake ongeveer 40 minuten, tot hij stevig en goudbruin is.
6. Laat iets afkoelen. Serveer met een flinke lepel kwark en een beetje wortel on top.

#makkelijkontbijt #recept #eiwitrijkontbijt #ontbijt #carrotcake #ontbijttaartje #gezonderecepten #gezondontbijt

“Je mag ook hulp vragen als het ‘nog wel gaat’”
Je weet dat er meer in zit, in je gezondheid, je energie, je dagelijkse leven.
Maar het lukt je niet om daar grip op te krijgen. Misschien heb je van alles geprobeerd, maar mis je overzicht, richting of houvast.
Dan is het tijd om helderheid te krijgen, grip te voelen en je weer goed in je lijf te voelen.

Als diëtist kijk ik verder dan alleen voeding. Samen onderzoeken we wat jíj nodig hebt om weer in balans te komen en voluit te kunnen leven.

🧡 Of je nu wilt afvallen, beter wilt omgaan met hormonale schommelingen, of begeleiding zoekt bij medicatie of maagverkleining, je hoeft het niet alleen te doen.
📍Ik werk vanuit mijn eigen praktijk Heart of Health in Laren, en bied zowel online als offline consulten.
📩 Of stuur me vrijblijvend een berichtje. Geen druk. Geen oordeel. Gewoon even kennismaken.
Want als je beter voor jezelf leert zorgen, haal je meer uit het leven, vandaag en in de toekomst.

🤍 Ken je iemand voor wie dit herkenbaar is? Of wil je mij helpen meer mensen te bereiken?
Deel deze post gerust in je netwerk. Soms is één zetje genoeg om iemands gezondheid op de rit te krijgen.

VOLG MIJ OP INSTAGRAM!

Gemaakt door Jap Digital Copyright © . All Rights Reserved.